Langvarig stress - Kronisk stress

Kronisk stress, er den lægelige betegnelse for langvarig stress. Stress bliver først kronisk når man i en længerevarende periode har haft et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen. Når man i mange måneder eller år, har døjet med stresssymptomer af den ene eller anden art.

Kronisk stress kan opstå, når den stressramte ikke har fået den rigtige behandling, er kommet for sent i gang med en stressbehandling eller ikke har taget sin tilstand alvorligt og er fortsat ud af samme uhensigtsmæssige spor.

Varigheden af ens stresstilstand er også afhængig af ens omgivelser. Ens arbejdsplads og ens nærmeste har også stor indflydelse på, hvor hurtigt man kommer sig. Som stressramt er man afhængig af den opbakning, fleksibilitet og forståelse, man møder i ens omgivelser for at få de mest optimale betingelser for at komme ovenpå igen.

Kronisk stress medfører ændringer i hjernen.

Oppe i vores hjerne sidder et lille område, der hedder Amygdala. Under langvarig stress, vokser det område i vores hjerne. Amygdalas funktion er at opsnappe og reagere på farer. Det er fra dette område i hjernen, at der sendes besked om, at der skal udskilles stresshormoner fra binyrerne.

Når Amygdala under længerevarende stress vokser sig fysisk større, bliver dens funktion dominerende. Kroppen sættes konstant i alarmberedskab. Det udvikler sig til en invaliderende tilstand, hvor der konstant bliver udløst stresshormoner – kroppen gøres kampklar og det vil sætte sig og mærkes som stresssymptomer i kroppen.

Det betyder at ens hjerne vil være indstillet på at registrere alt, hvad der potentielt er farligt for én. Ens sind vil selv lave ’tænkte scenarier’ på alt, hvad der kan gå galt. Bekymringer, fantasi og hvad-nu-hvis tanker sætter yderligere gang i stressspiralen.

Samtidig med at Amygdala vokser, skrumper den del af hjernen, der kaldes Hippocampus. Hippocampus er den del af vores hjerne, som regulerer stresshormonerne og som skaber ro i krop og hoved. Det er også den ’rationelle’ del af vores hjerne, der styrer vores kognitive funktioner, som problemløsning, rationel tænkning, hukommelse, overblik, multitasking m.m. Det forklarer også, hvorfor man som stressramt ofte har svært ved at huske, koncentrere sig og overskue flere ting på en gang.

Ændringerne i hjerne er også forklaringen på, hvorfor kronisk stress ofte medfører psykiske ubalancer som angst og/eller depression.

Kronisk stress er en stærkt invaliderende tilstand, der nedsætter helt eller delvist den enkeltes arbejdsevne og livskvalitet.

Med zoneterapi, akupunktur, ændring af de stressfremkaldende faktorer, har du gode muligheder for igen at vinde kontrolen og slippe ud af din stress før den bliver kronisk.

Det er vigtigt at handle i tide og ved de første signaler man lægger mærke til.